协助校女队训练 (第6/24页)

样的体重才可以，所以，李校长为圆圆量身定

    做了一套适合他自己审美观点的训练计划。

    不过，不论是哪一种训练方式，增加身体绝对力量都是前提，圆圆开始了由

    李校长制定的，且每天训练完都要比她地上八公分的李校长，从训练场上把她背

    下来的艰苦的力量训练了。

    让圆圆做体能及力量训练，李校长让其他替补球员在坚持基本功训练时，做

    的最多的是防守练习。

    单对单的防守，两人的协防，区域的联防，扩大的盯人防守，全场的紧逼防

    守，以及各种防守之间的转换，队员之间的换位。每一场训练结束，不光最先被

    李校长背下去的圆圆，其他的女孩子除了一两个体力好的，剩下的都是李校长背

    下去的。

    强度大的训练，对高度紧张和疲劳的肌rou进行放松按摩是必不可少。李校长

    的一个妻子卫红，她家里是祖传的医术是治疗跌打损伤，这让卫红成村里的赤脚

    医生，也让她把家传的医术也毫无保留地手把手的交给了李丰。

    而李丰，除了在柳绵乡的时候用过卫红教的东西，在他回城后，即使是在成

    招办那闲在的时光里，拿起现代运动医学看了理解了大部分以后，做的最多的一

    件事，就是后来的菲儿身上把学来的东西实习实践了。

    现在，十几个女孩子加上她们的教练，都已经成了李校长实习实践自己所学

    的对象了。

    第二节错了，改不改（３）

    现代运动医学与传统技法相结合，为女孩们在承受高强度训练后身体的有效

    恢复提供了保障，谢教练看到后顾之忧被解