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，第一阶段的动作不讲究快，目的就是能找到全身调节的最佳状态。叶明净灵机一动，立刻把白鸿教她的呼吸口诀给用了上去。一点一点的实验，什么时候呼气、什么时候吸气、什么时候含气，什么时候屏气。什么时候急速等等。以身体内部最舒服的状态为准，这样折腾了七八天后，她练完拳，明显可以感觉到全身四肢有股热呼呼的劲儿，好似浑身充满了力量。

    殷戒每天都要给她诊脉，记录她身体的变化。对此啧啧称奇，连声说五公主是他见过的身体最有潜力的人。

    叶明净的身体越来越健康，睡眠质量越来越好，记忆力也越来越强。承庆帝眼中欣慰的目光也越来越甚。

    和她已经学完了。叶明净也大致了解了一些这个世界的历史，总得来说和华夏族还是很像的，三皇五帝，尧舜禹汤都有。春秋战国也一样。只是有些细微的出入，比如各国兴亡的时间和历史事件有很多不一样，又比如秦朝的二世皇帝是公子扶苏等等。不过该有的著名人物和学术典籍都有，孔子、孟子、墨子、韩非、老庄，一个不差。

    那个穿越前辈，也就是周太祖李若棠，人称熙照女帝。她出现的时间是隋末，这里的隋炀帝后面还有几个隋朝皇帝，不过都是傀儡和短命。从隋炀帝开始，各地群雄纷争战乱了近百年时间。最后李若棠前辈一统天下，建立了周朝。年号熙照。这里没有李渊，也没有李世民。

    李若棠前辈打下的江山在三百四十七年后让她的一位女性后辈，肃宗皇帝李青瑶给送人了，送给了她的丈夫，叶明净的曾祖爷爷，夏高祖叶承祜。丈夫成了皇帝，很快就